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インターネットプロデューサー 七星明です。
男は仕事して、なんぼだと思います。
そこで、やる気とパワーを持続させるコツをお話しします。
やる気とパワーを持続させるコツですが、
規則正しい生活をする、です。
その規則正しいですが、３つの要素があります。
1. 起きる時間、寝る時間
2. 食事
3. リセット
■ 起きる時間、寝る時間
当たり前ですが、すごく重要な要素で、
特に朝は、同じ時間に起きることを、強くオススメします。
私の知り合いで、プログラマーや、投資家。
時間が自由な人は、大抵、１年か２年で、脳が腐ります。
そして、うつ病になるのですが、
これは、ほとんど、この起きる時間と寝る時間が、バラバラなのが原因です。
■ 食事
食事は、朝昼晩 食べないといけないわけではないです。
大切なのは、食べるタイミングが、いつも同じって事です。
特に、何か一食だけでも決めてください。
私の場合は、朝は食べない。昼は、１１時５０分に食べる。
夜は、２０時前後に食べるです。
昼の食事は、決めやすいので、しっかりとすることをオススメします。
■ リセット
このリセットと言うのは、心と体の両方を指します。
例えば、お風呂、休日、昼寝とかです。
ここも、できれば、決めると効果です。
当たり前の事ですが、
独立して、一人で仕事を始めた人とか、
忙しいと、ついつい、この3つをおろそかにします。
その場は、いいのですが、
じわじわと、自律神経や、脳がおかしくなってきて、
気がついた時には、やる気がでない。
仕事がはかどらない。寝れない、とか、
いろいろとトラブルがでてきます。
覚せい剤や、麻薬に、手を出す人種は、
ここがしっかりしてない人です。
体の免疫機能も活性化されて、
病気になりづらいし、長生きにも影響します。
ぜひ、規則正しい生活を心がけましょう。
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