七星です。
なんか、断食合宿に行く人がいますが、
どうなんでしょうね？
あれって、リバウンドを作る
合宿のような気がします。
ダイエット1ヶ月目で解ったことです。
急激な力は、悪です。
そういう成功は、長続きしません。
なので、ダイエットをするなら、
最低一年続けられるぐらいがいいです。
1ヶ月で、4キロ以上、
痩せてはダメですね。
なので、断食合宿とか、
あんなの完全否定します。
毎日継続して、コツコツできない人が、
そういう力に頼る。
これが大失敗の原因です。
先日も、断食合宿の体験を聞いたら
慣れてくると、体が痩せづらくなり、
二週間断食しても、
1.6キロしか減らない。
そして、一日で元に戻る。
私がやっているダイエットは、3つです。
・ 炭水化物を食べない
・ 1日1回、ワンダーコアで、腹筋50回
・ 週に1回、加圧トレーニング1時間
これなら、10年後も続けることができます
炭水化物ダイエットも、慣れてきて
お腹が減っているくらいが気持ちいい。
私は、普段、会食の時とか
フルコースを全て食べますが、
解ったことがあって、
本当に美味しい食事は、
炭水化物を使ってない。
フレンチも、和食も、中華も、本物は
炭水化物をほとんど使ってません。
ジャンクフードとか、コンビニで
売っているような食べ物が太る原因です。
白いごはん、パン、麺類
この３つをガマンするだけで、
体がすごく元気になりました。
その分、肉と野菜は、いっぱい食べます。
71キロスタートで、只今67キロです。
これを、一年かけて
維持する事にしました。
ダイエットは
最低一年続ける自信がないなら、
最初からやらない方がいいですね。
最近、気がついたのですが、
ある程度、成功したら、
がんばってはダメですね。
がんばる生活、恋愛、ビジネス、は
最終的に、全て崩壊します。
もちろん、最初は
がんばらないとダメだけど、
最終的には、アクセルを弱めて、
ゆっくりとコツコツした人生が
長く楽しく成功するコツだと再認識です。
最初のきっかけとか、
1回だけとかならいいけど、
毎回、断食とか、
急激な力に頼っちゃダメだよ。
私の考えは、10年後に
続けていない事はしない。
この時間が長い人ほど、
ゆっくりと生活している人だと思います。
